Rules For Mental Health

В рамках такого подхода могут быть выделены следующие критерии
психического здоровья:
1. Интерес к самому себе. Чувствительный и эмоционально здоровый
человек ставит свои интересы чуть выше интересов других, жертвует собой в
некоторой степени ради тех, о ком заботится, но не полностью.
<На чужом несчастье своего счастья не построить. Осчастливив другого
человека, можно и для себя счастье построить.>
2. Общественный интерес. Если человек поступает безнравственно, то
маловероятно, что он построит себе мир, в котором сможет жить уютно и
счастливо.
<Как ты отнесешься к окружающим, так и окружающие отнесутся к тебе.
Уютные отношения - счастливая жизнь!>
3. Самоуправление (самоконтроль). Способность брать на себя
ответственность за свою жизнь и одновременно стремление к объединению с
другими без требования значительной поддержки.
<Управляй своими желаниями, иначе придется способствовать процессам
пищеварения твоих недругов.>
4. Высокая фрустрационная устойчивость. Предоставление права себе и
другим совершать ошибки без осуждения своей личности или личности другого.
<Правом на ошибку обладает каждый. Смотри без осуждения на дела свои.
Критика должна быть конструктивна и давать повод для улучшения твоих
достижений.>
5. Гибкость. Пластичность мысли, открытость изменениям не ставит себе
и другим жестких неизменных правил.
<Гибкость гарантирует долгие годы спокойной жизни.>
6. Принятие неопределенности. Мы живем в мире вероятностей и случая,
в котором никогда не будет существовать полной определенности.
<Никогда не знаешь, что случится с тем местом, куда ты идёшь.>
7. Ориентация на творческие планы. Творческие интересы занимают
большую часть существования человека и требуют вовлеченности. Они
позволяют достичь психического равновесия и получить более полное
удовлетворение от жизни.
<Творчество - гарантия психического здоровья.>
8. Научное мышление. Стремление быть более объективным, рациональным.
Регуляция своих чувств и действий посредством реагирования и оценивания их
последствий в соответствии со степенью влияния на достижение близких и
далеких целей.
<Чтобы меньше работать руками, нужно больше думать головой.>
9. Принятие самого себя. Я люблю себя только за то, что живу и имею
возможность радоваться. Отказ от оценки своей внутренней ценности по
внешним достижениям или под влиянием оценки других. Стремление скорее
радоваться жизни, чем утверждать себя.
<Люби себя таким, какой ты есть. Ищи радости в жизни, познавай любовь
и будешь счастливым человеком.>
10. Риск. Эмоционально здоровый человек склонен рисковать оправданно
и стремится делать то, чего он хочет, даже когда существует возможность
неудачи. Стремление быть предприимчивым, но не безрассудно храбрым.
<Кто не рискует, тот дружит с неудачей.>
11. Длительный гедонизм. Поиск удовольствия как в настоящем, так и в
возможном будущем. Человек считает, что лучше думать как о сегодняшнем
дне, так и о завтрашнем, и не одержим немедленным получением
удовлетворения.
<Хочешь завтра хорошо жить, работай сегодня, но не забывай себя
хорошо кормить.>
12. Нон-утопизм. Отказ от нереалистичного стремления к
всеохватывающему счастью, радости, совершенству или к полному исключению
тревоги, депрессии, враждебности.
<Жизнь не может быть только белой или черной. Она серая, так как
сочетает в себе и то, и другое.>
13. Ответственность за свои эмоциональные нарушения. Склонность
принимать большую часть ответственности за свои нарушения, а не стремление
с целью защиты обвинять других или социальные условия.